月經雖然是女性的正常生理反應，但是在月經期間沒有注意飲食的選擇，就有可能會導致女性出現更多不適癥狀，會影響到女性朋友的正常生活。具體飲食選擇有哪些呢？

1、女性在月經期間身體的抵抗力都會有所降低，所以女性朋友在月經期間可以加強營養，而且要飲食均衡，可以多吃含有蛋白質的食物，而且還需要補充含有維生素以及鐵質食物，例如胡蘿卜，瘦肉，雞蛋，魚類，還有新鮮的蔬菜和溫性的水果等。

2、在月經期間，女性的飲食應該是吳雪為主，不能吃刺激性，辛辣的，生冷的食物，還有一些過于油膩的，例如油炸食品也不能多吃。

3，患者如果有痛經的癥狀，可以多喝一些熱水，特別是喝紅糖姜水或者是益母紅糖水，可以很好的緩解痛經的癥狀，同時也可以用熱水袋或是炒粗鹽來熱敷小腹。

4，在月經期間，一定要注意經期的衛生，每天都要清洗外陰，但是不能用肥皂水，因為這些肥皂水會使局部的抵抗力降低，所以不能使用肥皂水或者是外用洗液。

月經是女性的正常生理反應，因此女性要用正確的心態來對待月經，這樣才不會出現月經期間的不適癥狀，但如果在月經期間出現異常現象時，還需要及時的到醫院進行檢查。