基礎體溫是指早晨剛醒來時的體溫。基礎體溫計可以在藥房購買到，每天造成堅持在同一個時間起床，早上起來之后先不刷牙洗臉上廁所，眼睛睜開后先拿出基礎體溫計放在嘴里，你的基礎體溫在排卵前基本上是在36.2～36.5℃之間。在排卵后的兩三天內，由于荷爾蒙的變化，你的基礎體溫會升高0.27～0.8℃，這種情況至少會一直持續到你的下次月經來潮時。

基礎體溫計跟一般的體溫計不同，它能夠顯示你的體溫的細微變化，一般你在購買的時候都會附帶一張體溫表格，如果有需要可以多復制幾份，因為備孕是一個不確定的過程，可能一次就中，也可能要付上好幾個月的努力。有可能在連續的記錄中，你會發現自己的基礎體溫在個別天里升高了，但如果不是持續偏高，那么你可能還沒有排卵。如果你懷孕了，那么你的體溫就會在整個孕期里一直偏高。

如果你連續記錄了好幾個月自己的基礎體溫，觀察一下你記錄下來的數據，你會發現你的基礎體溫會根據生理周期有一定的規律。但是用基礎體溫的方式，只能提示排卵已經發生，并不能準確地知道排卵將在什么時候發生，而且，基礎體溫的測量必須要經6小時充足睡眠后，醒來尚未進行任何活動之前測體溫并記錄，任何特殊情況都可能影響基礎體溫的變化。