排卵期指的是女性在排卵前后的一段時間，一般排卵的前5天至排卵后5天之間都為排卵期。通常來說，月經周期正常的女性，其排卵的日子也是相對固定的，一般都是在下一次月經來潮前的14天左右。那對于月經周期長的女性來說，該如何計算排卵期呢？下面就讓小編來介紹一下月經周期長怎樣計算排卵期吧！

對于月經周期長的女性，可采用日歷表法，或觀察白帶的變化來計算排卵期。

日歷表法：要根據以往6~12個月的月經周期來計算。

最短周期（天數）－21天，向前是前安全期。

最長周期（天數）－10天，向后是后安全期。

比如，月經周期最短為30天，最長為38天，將最短的月經周期減去21（即30－21=9）以及將最長的月經周期減去10（即38－10=28），因此在月經來潮后的第9天至28天都屬于排卵期。

觀察白帶的變化：一般情況下，白帶的質和量都隨月經周期而變化。剛來完月經時，白帶為白色、量少，呈漿糊狀；即將排卵時，受宮頸腺體分泌的影響，白帶增多，呈透明、微黏、蛋清狀，且能拉伸到10cm左右；排卵2~3天后，白帶變得渾濁，較為黏稠且量少。