到醫院看醫生時，醫生一般都會建議內分泌失調主要從飲食、運動上入手，必要時才以藥物治療。因為正常的內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用。比如，細菌進入人體，胸腺素便會自動增加分泌，以抵抗病菌；女性經期，孕激素也會增多，而雌激素則相應減少。如果因為某些原因，引起內分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內分泌失調，導致內分泌疾病發生。 如何調理內分泌呢？具體介紹如下：

一、簡易調理法。1、提高睡眠質量，增強體質。2、多吃紅棗，少吃海帶紫菜等富含碘的食物。 3、月經前一周是痘痘高發期，不要試圖用化妝品掩蓋，宜選擇清爽的保養品。 4、服用天然蜂膠。蜂膠有抗菌消炎、增強免疫力、調整胃腸功能和排毒養顏的作用。5、清晨起床后喝一杯淡鹽水，可清腸排毒，修護腸胃；睡前喝一杯蜂蜜水，不僅補充營養，增強免疫力且同樣促進排毒的功效。

二、中藥療法。中藥對調整女性內分泌有獨到的療效。一般通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手，調理女性各臟器功能，從而調節內分泌，消除體內瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態。

三、健康飲食法。飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主；保持每天都吃一定量的水果，以補充體內水分和營養。

現代女性與男性承擔了同樣繁重的工作，每日疲倦之余，千萬不能忽略了自身的健康，因為只有健康才能讓你煥發亮麗光彩！