很多有早泄這一尷尬問(wèn)題的男性都愿意選擇服用壯陽(yáng)藥這一快速的方法。其實(shí)，副作用是很大的。我們不妨從一些可以壯陽(yáng)的水果當(dāng)中汲取身體所需的東西。例如桑葚，它被稱為“男人果”，這是因?yàn)槠涔庵泻兄浅ＸS富的維生素和氨基酸，中醫(yī)上也認(rèn)為桑葚具有補(bǔ)肝益腎的效果。除此之外，荔枝、木瓜、芒果、葡萄、獼猴桃、蓮子等也均有類似的效果。

除了水果，平時(shí)的飲食上也可以有意地食用一些有壯陽(yáng)功效的食材，例如護(hù)腎的食品，有山藥等，它可以健脾益肺、強(qiáng)精固腎，經(jīng)常服用可防治陽(yáng)痿、早泄、遺精和腿軟等癥狀。