貧血這樣的字眼，相信大家都不陌生，不少的人都患有這樣的毛病，一般來說貧血不嚴重的話是不用進行特別的診治，可以通過日常的飲食調節進行緩解貧血的癥狀。那么貧血應該怎么補呢？這是困惑大家已久的問題，今天媽網百科就給大家說說貧血的人應該怎么去補吧。

媽網百科認為貧血并不難治，一般的缺鐵性貧血只要經過合理科學的補充鐵質就可以痊愈，同時要保持好良好的心態也有利于貧血的康復。

1、補鐵少不了！

如果是缺鐵性貧血，那就意味著要注意一下補鐵了。補鐵最好的食物就是動物的肝臟，牛肝，豬肝，雞鴨肝，都是可以的，在這些食物里面鐵元素的含量豐富。多吃豬肝可以防治貧血，動物肝臟可以補血，對于剛做完手術不好消化的人來說也可以做點豬肝湯喝。

2、瘦肉、水果和蔬菜，不可挑食！

貧血還要多吃一些瘦肉，如精細的紅色的豬肉和牛肉羊肉等，因為瘦肉含有豐富的鐵質、和蛋白質等，此外還要補充蔬菜，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆，紅棗，胡蘿卜，面筋，菠菜等等，還有新鮮的水果和蔬菜是可以促進鐵吸收的，不僅是患有貧血的人要吃，正常人也要多吃一點，預防一下。

3、補血食療很受用！

貧血可以用紅棗和桂圓來熬湯或者煮粥，將大米洗干凈了，加入紅棗和桂圓，用桂圓，紅棗，大米熬點粥喝，桂圓可以補血養氣，紅棗也有補血的作用，早晚各一次，可以改善氣血兩虛的貧血癥狀。

4、香菇豆腐幫你忙！

香菇豆腐湯含鐵豐富也可以補血，先把香菇泡開了，洗干凈，把蒂去掉，然后加油，把竹筍倒入鍋內炒一會，加入點水，再把香菇和豆腐倒如鍋內一起煮開了，加入淀粉勾芡，鍋開以后再倒入香油，可以改善好貧血和生病后身體虛弱。