雖然吃紅棗對于孕婦和胎兒都有一定的益處，但是孕婦吃紅棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌。孕婦吃紅棗需注意什么？必須要強調的是，孕婦食用任何食物都不宜過量，否則都可能會引起不適。

1、孕婦長期吃紅棗，肚子會容易脹氣，過量食用還會使身材變胖。怕胖的人不宜長期服用，一個星期吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。

2、孕婦吃紅棗要注意有節制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之后開始每天服用7顆紅棗最好。

3、生食紅棗時，一定要將它消毒、洗凈，否則紅棗上可能會殘留農藥，對胎兒、孕婦產生不好的影響。

4、生吃紅棗時，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，如果你的胃黏膜剛好有炎癥或潰瘍，無異于在傷口上撒鹽，會造成疼痛或不適。因此如果腸胃不好的情況下，吃紅棗應吐棗皮。如果你的胃是健康的，并沒有什么炎癥、潰瘍或傷口，那么你對大棗的耐受能力就強一些。但即便如此，新鮮的紅棗吃得過多，也會造成胃部不適，容易拉肚子。

5、孕婦在食用紅棗的時候可以選擇嘗試用紅棗制作而成的菜式或是燉品，這些都更利于孕婦吸收營養，同時補充進去的營養素也更加多樣化。