宮縮的真假實(shí)實(shí)在在地影響著媽媽們的心情與感受，如此一來(lái)，辨別宮縮真假的必要性就凸顯了出來(lái)。如何在檢測(cè)到宮縮的時(shí)候正確辨別宮縮的真假，并正確應(yīng)對(duì)真假宮縮，以下將為您進(jìn)行詳細(xì)的解讀。

如果你要辨別自己到底是否為臨產(chǎn)子宮收縮，那么可以看看以下問題。

1、宮縮頻率有區(qū)別

假宮縮：一般宮縮無(wú)規(guī)律，并且持續(xù)時(shí)間短，無(wú)痛感，強(qiáng)度較弱

真宮縮：宮縮頻率越來(lái)越高，每次持續(xù)30到70秒。隨著臨產(chǎn)期的接近，強(qiáng)度也越來(lái)越強(qiáng)。

2、宮縮會(huì)不會(huì)隨姿勢(shì)的改變而改變？

假宮縮：在你走路或則休息的時(shí)候?qū)m縮會(huì)停止，如果改變姿勢(shì)的時(shí)候甚至?xí)Ｖ埂?/span>

真宮縮：不論是在走路或者改變姿勢(shì)，宮縮都不會(huì)停止。

3、在身體的哪個(gè)部位可以感受到宮縮？

假宮縮：你只會(huì)在腹部前面或者骨盆前感受到宮縮。

真宮縮：宮縮變得更強(qiáng)烈，下背部也會(huì)有痛感并延伸至腹部前方。

如果你有以下情況，你可能正在經(jīng)歷真宮縮，必須馬上進(jìn)醫(yī)院！

（1）每十分鐘子宮收縮或者每一個(gè)小時(shí)子宮收縮超過(guò)五次。

（2）感到背部以及下腹收緊并伴有疼痛。

（3）骨盆以及陰道感受到壓力。

（4）類似痛經(jīng)的絞痛。

（5）出血。

（6）有體液流出。

（7）類似感冒癥狀，像是惡心，嘔吐或腹瀉。

如果你正在經(jīng)歷假宮縮，可以嘗試以下的方式來(lái)緩解你的不適。

（1）散散步。假宮縮會(huì)因?yàn)槟阕藙?shì)的改變而停止。

（2）多多休息，保持充足睡眠。

（3）盡可能放松身心。

（4）多喝水。

（5）可以吃一些小食，采取少食多餐的方式。

（6）或者你還可以接受一些按摩。