孕婦及胎兒骨骼中含磷量，約為鈣含量的一半。一般普通成年人每天需要補充磷含量是1.5克左右，孕婦的需求更多，大概可以補充2克左右的磷元素。成人每天自食物中需攝取鈣和磷，鈣與磷的吸收是否良好，直接影響骨的鈣化。因此孕婦最好在孕早期就開始多吃一些含磷量豐富的食物，不僅能給自己身體提供需要的營養，還能促進肚子里的寶寶健康發育。

磷元素的地位僅次于鈣元素，對孕婦來說也是不可或缺的營養素。那么孕婦什么時候開始補磷比較好呢？一般來說，孕婦在準備懷孕、孕期和哺乳期都可以補磷。磷是骨骼生長的重要物質，沒有磷肯定無法長骨骼。所以，孕婦如果有缺磷的現象，最好在備孕期和懷孕初期就開始補充一定量的磷元素。寶寶的生長發育離不開磷元素，所以缺磷的孕婦一定要及時補充，避免導致寶寶生長緩慢等。