坐月子是民間傳統的說法，是指媽媽們分娩后身體非常的虛弱，需要30天到42天左右的時間來好好休息和調理，盡快地恢復身體。而月子里產后媽媽除了好好休息之外，最重要的就是注意飲食上的調理。現代婚育觀念越來越普及，年輕夫妻們對于產后媽媽的休養也十分重視，月子餐的說法廣為年輕人所接受。換句話說，月子餐指的就是月子期間產后媽媽們的餐食。

對于月子期間的飲食調理，傳統的觀點是多多進補才可以盡快恢復產后媽媽的身體。其實，這樣的觀點帶有片面性，月子期間產后媽媽的飲食并不是越滋補越好，而是要根據產婦恢復的情況、個人的體質等來決定產婦每一餐的餐飲搭配，才可以科學合理的盡快恢復產婦身體。

坐好月子對于產婦來說是非常重要的，有人說，產后坐月子是能夠改變女人體質的好機會，如果月子期間可以好好利用正確的月子餐的調理和充分的休息，可以盡快恢復產前原貌，時變形的內臟恢復彈性，甚至可以改善生產之前身體出現的小毛病。而如果不注意坐好月子，可能生完孩子后產后媽媽的體型、體力、外貌各方面都會出現很大的變化，讓產后媽媽失去自信。因此，月子餐的科學搭配對于坐好月子，作用十分的重要。