內(nèi)分泌失調(diào)問題可大可小，小是因為可能會引起身體上的些許不適，大則會影響到生育問題，所以及時治療才是恢復(fù)健康體魄的關(guān)鍵，更是幸福的關(guān)鍵，其實內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理在飲食方面是要特別注重的，那么，內(nèi)分泌失調(diào)要吃什么呢？

多吃黃色食物。包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物。黃色食物還可以增強(qiáng)胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強(qiáng)和保持女性荷爾蒙的分泌能力，是補(bǔ)充荷爾蒙的原動力。

多吃綠色食物。包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。

多吃富含鈣和維生素B的食物。富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。

除了飲食方面要加以注意外，心情方面也控制好，需要內(nèi)分泌失調(diào)患者放松身心，減輕心理壓力，控制情緒，保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)也是一種調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法。最好要經(jīng)常進(jìn)行運動健身，平衡荷爾蒙，平衡荷爾蒙需要注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應(yīng)該按時作息，勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。