不管是自然流產(chǎn)，還是人工流產(chǎn)，對于女性來說，都是在經(jīng)歷一次身體的傷害，而且在民間有“流產(chǎn)后等于是要坐小月子”的說法，說明了在流產(chǎn)后必須要好好調(diào)理，否則容易留下后遺癥。懷孕一個月自然流產(chǎn)如何調(diào)理呢？首先，流產(chǎn)后的女性應(yīng)該注意睡眠和飲食，多吃新鮮蔬果和富含蛋白質(zhì)的食物，忌辛辣刺激，忌生冷，不可進(jìn)行劇烈運動。下面為大家介紹一些自然流產(chǎn)后調(diào)理身體的食療配方。

1、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用，適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

2、荔枝大棗湯：干荔枝，干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用，適用于婦女貧血、流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

3、豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服，每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用，適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。

4、烏雞湯：烏雞一只，姜片，香菇，大棗，枸杞適量。將烏骨雞整只放入燉鍋內(nèi)，放入兩片姜片，倒少許黃酒，加兩朵香菇、兩顆大棗和十幾枚枸杞，添清水沒過整雞，大火煮開后小火慢燉至雞肉酥爛，然后舀清湯喝。注意不要放任何的調(diào)味料，雞肉可以讓家人沾著鮮味醬油吃，也不會浪費。