懷孕時準媽媽不僅要為自己供給營養(yǎng)，還要為胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。在第一次懷孕時，準媽媽所需要注意的問題又有哪些呢？

通常準媽媽在懷孕的頭3個月里可以每天服用0.4毫克葉酸增補劑，來預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管畸形的發(fā)生和胎兒眼，口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率的增加。葉酸屬于B族維生素，參與人體新陳代謝的全過程，也是合成DNA的必須維生素。不過需注意的是，葉酸的服用要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，另外也有幾點要強調(diào)的：

葉酸需從懷孕前一個月開始服用，才能是葉酸在女性體內(nèi)達到一個高的水平，為胚胎的早期發(fā)育提供一個優(yōu)質(zhì)的環(huán)境，并且在懷孕后的前3個月服用才能保證起到最好的預(yù)防效果。服用葉酸增補劑是為了預(yù)防孕婦體內(nèi)葉酸含量的不足而導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管的畸形，雖說缺乏葉酸會引起神經(jīng)管的畸形，但這也不是為唯一的原因，家族的遺傳病或環(huán)境問題也有造成神經(jīng)管畸形的可能性。

人的構(gòu)造是由骨架構(gòu)成的，而骨架的最主要成分就是鈣，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育也需要大量的鈣，所以懷孕后準媽媽們也需要大量的補充鈣。

補鈣的方法有多種，最常見的就是吃鈣片。很多食物中也都含有大量的鈣元素，也可以通過飲食來補充鈣的吸收。還有一種補鈣的方法就是陽光的照射，人體皮膚在收到陽光照射后會合成維生素D供人體使用，而維生素D是合成鈣的總要來源，所以也可以選擇日光浴來補鈣，不過可不能在正午陽光最猛烈的時候去日曬。

 在孕期上需要注意的問題有很多，不過準媽媽們也不用太過于緊張或擔(dān)心，保持愉快的心情對寶寶也是有好處的。