1、做到葷素搭配、合理營養。

2、把好食物質量及烹調關，切忌食用未煮熟的魚、肉。

3、食用一定數量粗糧，如小米、玉米、紅薯等。

4、不要挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏：做到葷素搭配、合理營養。