持之以恒的運(yùn)動，可以預(yù)防身體的“外強(qiáng)中干”。運(yùn)動使身體全面接受良性刺激，人體機(jī)能常運(yùn)不衰，免疫功能得到提高，使體質(zhì)增強(qiáng)，同時可以預(yù)防疾病。那么什么是運(yùn)動呢？

運(yùn)動就是四肢協(xié)調(diào)運(yùn)作，心跳和脈搏有別于平常頻率的一種活動。運(yùn)動分為戶外運(yùn)動和室內(nèi)運(yùn)動，當(dāng)然也有許多運(yùn)動是既可以戶外又滿足室內(nèi)的。戶外運(yùn)動如今包含登山、攀巖、潛水、漂流、沖浪、單車運(yùn)動等，戶外運(yùn)動一半難度較大，危險系數(shù)也較高。隨著科技的發(fā)展，許多運(yùn)動器械應(yīng)運(yùn)而生，例如跑步機(jī)、動感單車、跳舞機(jī)等使得一些戶外運(yùn)動在健身房和家里都能夠進(jìn)行且增加了安全系數(shù)。尤其是一些兒童運(yùn)動器械對于兒童來說是比較安全的。