進入5-10月份后，大地回春，萬物萌生。這時候人體內各器官和細胞的功能十分活躍，體內生長激素分泌增多，生長發育加快，所以必須要消耗更多的營養物質。因此要及時給體內補充各種營養，以促進人體生長發育的需要和增強抗病能力。牛奶擁有這些人體所需的營養素嗎？喝牛奶能長高嗎？

長高的方法有很多種，需要補充蛋白質、維生素、礦物質。同時要保證睡眠質量以及個人勤加鍛煉。牛奶中富含制造骨骼的營養物質——鈣和蛋白質，而且容易被處于成長期的孩子吸收。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。為了長高，要對補充鈣和蛋白質，而牛奶恰恰能滿足這一點。雖然不能確定喝牛奶保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的，所以多喝牛奶總是有好處的。