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寶寶吃飯食譜

寶寶吃飯食譜

隨著年齡的增長,寶寶所需的營養越來越多了,因此家長一定要給寶寶好好規劃一下膳食餐單,以保證其獲得充足而均衡的營養。那么,寶寶食譜大全有哪些呢?

黃瓜酸奶

材料:黃瓜1/2根,橙子1/2個,酸奶100毫升,礦泉水100毫升,一勺麥芽糖。

做法:

1、黃瓜、橙子洗凈去皮,切成小塊。

2、將黃瓜塊、橙子塊放入榨汁機中,榨成黃瓜橙子汁。

3、加入酸奶、礦泉水和麥芽糖,攪拌均勻,即可飲用。

營養價值:這款果蔬汁含多種維生素和豐富的礦物質,其中黃瓜、酸奶、礦泉水更是寶寶理想的補水食物。

雞絲涼拌面

材料:細面條(可根據寶寶的喜好來選擇)100克,熟雞絲15克,綠豆芽10克,蔥末、蒜泥、醋、醬油、芝麻醬、香油、味精各適量。

做法:

1、面條下入開水鍋中煮熟,煮熟后撈出,攤在大盤里晾涼,然后淋上香油,用筷子挑拌均勻,裝入碗中。

2、綠豆芽洗凈后放入開水鍋中燙一下,燙到八分熟,撈出用涼開水沖一下,擠出水分,放到面條上面;再撒上熟雞絲。

3、芝麻醬、蔥末、蒜泥、醬油、醋、味精等調料一起倒入面條上,用筷子拌勻即可食用。

營養價值:此面條清淡爽口,面滑菜脆,而芝麻醬是含高鐵、高鈣、高蛋白質的兒童極好的營養品。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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