牙齒刷了很多年，用過無數種具有美白成分的牙膏，但是牙齒還是不白，難道是刷牙的方法不對嗎？牙齒不白跟平常的飲食不無關系，喝咖啡，喝茶，吃巧克力等食物都會使得牙齒變黃，這個時候如果刷牙的方法不正確，則容易使得牙齒變黃。要讓牙齒變白，應該從小開始就養成一個良好的刷牙習慣。那么應該怎么刷牙才會牙齒變白呢？

很多牙膏都有美白成分，但可能很多人都有這種困惑，使用過很多美白成分的牙膏牙齒還是不白，只能靠激光美白了嗎？其實生活中很多被我們忽略的小細節都會影響牙齒變白。如果時間允許，早飯后刷牙更好，這樣可以放齲齒。很多人都喜歡吃甜食，特別是巧克力，也有不上班族為了提神喝咖啡，這些都食物、飲料都會令牙齒變黃，吃完這些“變色”食物后應該正確的刷牙，令這些食物不要附著在牙齒上使牙齒變黃。

正確的刷牙方法就是上下刷，外側面、內側面以及后牙的咬面這些地方也要刷到位。牙齒的每個面最后都刷15-20次，每次刷牙的時間持續3分鐘左右。除了養成良好的刷牙習慣，日常中也可以多吃一些可以令牙齒變白雪梨、蘋果、蔬菜、扁豆、豌豆、魚類，以及喝一些牛奶以及乳制品。