產(chǎn)后恢復(fù)的重點(diǎn)，莫過(guò)于體形的恢復(fù)。但是產(chǎn)后瘦身，宜在分娩后六周以上進(jìn)行。

由于分娩會(huì)消耗一個(gè)正常女性大部分的體力，所以分娩過(guò)后女性需要補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)支撐身體的恢復(fù)以及哺乳的需要。所以產(chǎn)后瘦身適宜在分娩后六周以上開(kāi)始進(jìn)行。并且要注意循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。產(chǎn)后如何減肥？日常生活中都需注意：

1、控制熱量與脂肪，包括各類油炸食物、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟以及各種主食等都是要少吃的。而主食方面可以多元化，增加各類粗糧。

2、飲食清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。

3、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，每頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

4、戒除宵夜，細(xì)嚼慢咽，每頓飯保持七分飽即可。