在家中當寶寶發燒在38.5℃-39℃左右時，可首先采取以下物理降溫的辦法。

冰敷或用冰枕。當寶寶體溫38.5℃時，用冰袋放在額頭、兩側頸部，也可放在腋下及雙側腹股溝的部位，自制冰袋可把碎冰塊裝入塑料袋，可加上適量冷水，壓出空氣，把袋口扎好。或者讓寶寶睡冰枕，都有助于寶寶的局部散熱退燒。但一定要注意在冰袋外需裹一層布，以防局部凍傷寶寶的皮膚。一般冰敷、冰枕只適合稍大的寶寶使用，而對于6個月以內的寶寶可以使用市面上的退熱貼，舒緩一些高燒所帶來的不適。

溫濕敷也是一種好方法，即用溫濕半干的大毛巾敷在寶寶的胸腹部，但要注意室溫以免著涼。另外，也可用幾塊稍涼的濕毛巾（約25℃）擰成半干,放在寶寶的額部、頸部、腋下及大腿根部進行冷敷,每57分鐘更換一次，寶寶也會感到很舒服。

對于體溫過高（約39℃以上）、煩躁的寶寶，泡溫水澡（水溫約36℃～37℃）與溫水擦浴是最合適的降溫方法。泡浴時讓寶寶身體全部（頭部除外）浸泡在略低于體溫2℃的水里，同時用溫濕毛巾（37℃）在四肢和前胸后背上下均勻地搓揉，使皮膚表面的血管擴張以促進熱的散發。

四肢及背部各擦浴3～5分鐘，擦至腋窩、腹股溝等血管豐富處停留時間稍長些。每次泡澡約10～15分鐘，約4～6小時1次。