2000年出版的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中所提供的數(shù)值如下：0-5個(gè)月需要300mg/日；5-12個(gè)月需要400mg/日；1-4歲則需要600mg/日；4-11歲需要800mg/日。 1歲內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶每天可從母乳中得到225～250毫克的鈣元素，所以對(duì)6個(gè)月內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶，并不強(qiáng)調(diào)額外補(bǔ)鈣。而6個(gè)月～1歲母乳喂養(yǎng)的寶寶也只要稍微額外補(bǔ)充一些鈣就夠了。在這種情況下，孩子如果沒有明顯缺鈣癥狀，就沒有必要補(bǔ)充鈣劑。

如果孩子真缺鈣了，可以選擇鈣劑補(bǔ)鈣，以碳酸鈣為主要原料，含鈣量高，鈣片的含鈣量也很高。另外，鈣的吸收同時(shí)也受到了食物中其他成分的影響，例如膳食中食鹽含量高或是吃了大量蛋白質(zhì)，都會(huì)導(dǎo)致鈣的流失，進(jìn)而影響補(bǔ)鈣效果。

而食物中菠菜空心菜之類蔬菜中含有煩人草酸或植酸也會(huì)與鈣結(jié)合從而形成了草酸鈣沉淀，進(jìn)而影響鈣的吸收，所以建議補(bǔ)鈣產(chǎn)品與主餐隔開食用，最好在飯前的2個(gè)小時(shí)或飯后3個(gè)小時(shí)。