懷孕期間，子宮隨著寶寶的成長而變?yōu)樵瓉淼臄?shù)十倍大，產(chǎn)后如果子宮恢復(fù)得不好，子宮就會(huì)被殘留的血塊堵塞，造成了子宮收縮不良，引發(fā)大出血，產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好怎么辦？

第一，產(chǎn)后要堅(jiān)持哺乳，母乳喂養(yǎng)對(duì)子宮的恢復(fù)是非常有利的，乳頭和乳暈上有著豐富的感覺神經(jīng)末梢，寶寶的吸吮刺激可以通過這些感覺神經(jīng)末梢傳入腦部的垂體后葉，使催產(chǎn)素合成增加，并釋放至血液循環(huán)后促進(jìn)子宮肌肉的收縮，進(jìn)而加速子宮的復(fù)舊。

第二、產(chǎn)后按摩，生完寶寶后，新媽媽可以經(jīng)常在小腹上順時(shí)針地輕輕按摩，通過在按摩過程中對(duì)穴位的刺激，間接增強(qiáng)子宮肌肉的興奮性，促進(jìn)宮縮。此外，產(chǎn)后如果對(duì)骶尾部進(jìn)行按摩，也可以促進(jìn)盆腔肌肉的收縮，增強(qiáng)筋膜張力，有助子宮恢復(fù)。

第三、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)可以幫助子宮和骨盆的復(fù)原，生完寶寶七天左右就可以做些諸如抬腿，深呼吸，提臀這樣的簡單運(yùn)動(dòng)。

第四、喝生化湯，生化湯的功效主要是活血化瘀，補(bǔ)血補(bǔ)氣，在坐月子期間非常適合飲用。