膠原蛋白膠囊是一種補充膠原蛋白的保健品，現在隨著生活節奏的加快，面對的壓力越來越多，人們的皮膚開始出現老化的現象，因此補充膠原蛋白就成為人們緩解皮膚老化的方式之一。那么，對于膠原蛋白要怎么吃效果才最好呢？媽網百科就在這里為大家介紹一下關于膠原蛋白膠囊的服用方法。

1、內服：每天晚上睡覺前服用0.5g~2.6g（平平1湯勺約0.5g），晚上睡覺前（約10點左右）皮膚是新陳代謝最旺盛的時候，這個時間段服用可以很好的修復肌膚，如果你有果汁、牛奶或VC片，同時口服一片有加強吸收和美白保濕的效果！要想修復效果快，最好每天服用2g~3g，年齡偏大者每天5-10g。請注意：服用時間與吃飯時間至少隔開2至4小時。

2、外用：外用的話可以用于面膜或眼膜中，按1g:100g的比例加上SUM膠原蛋白精華粉（隨做隨用，取出一片面膜或眼膜，用SUM膠原蛋白精華粉打上一層輕薄的底后，敷在面部或眼部，這時就同時具有了活性膠原蛋白精華面膜的效果哦！

3、**：可以自己**制作活性膠原蛋白護膚品：添加該產品后，對化妝品的保質期沒有影響；膠原蛋白作為一種蛋白質，本身具有營養作用，在配方調整時予以注意；因為膠原本身的保濕性和潤滑性較好，添加后可適量減少油脂的添加量，減少化妝品的油膩感。專家建議：膠原蛋白的保養時機，最好是在肌膚去角質后，皮膚處于最薄的階段所做的理療性保養。

有以下幾點需要注意的：

1、忌高溫，隨溫水吞服就可以；

2、不要與碳酸飲料沖飲；

3、配合服用 Vc 片或者是葡萄籽能更好吸收；

4、晚上睡覺前9-10點鐘使用最佳；

5、保持良好的飲食與作休習慣。