海發(fā)菜是一種野生的天然深海植物，又叫做水晶藻，因?yàn)楹０l(fā)菜主要生長(zhǎng)在沒(méi)有污染的海域當(dāng)中，所以海發(fā)菜的外觀顏色比較碧綠好看，靚麗清透，是一種很難得的珍貴蔬菜。同時(shí)，海發(fā)菜的口感還細(xì)嫩酥脆，潤(rùn)滑爽口，烹煮的方法有很多種，炒，湯，涼拌，煲粥，甜品都可以。海發(fā)菜還還有很多人體所需要的多種氨基酸，以及海藻多醣、碘、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。

有研究表明，海發(fā)菜可以清肺通便、養(yǎng)顏瘦身，降血壓血脂和調(diào)作身體機(jī)能。經(jīng)常吃海發(fā)菜可以平衡人體內(nèi)環(huán)境以及保持排泄暢通，有助于女性減肥美容以及緩解中老年人的習(xí)慣性便秘情況。另外也有研究表明海發(fā)菜可以降血壓等，在日本海發(fā)菜也有“長(zhǎng)壽菜”之稱(chēng)呢。

海發(fā)菜還是一樣很好的美味食材，如果想要涼拌，可以加入蘿卜絲、黃瓜絲等個(gè)人喜歡的材料伴有鹽、醬油、醋、白糖、味精、紅油辣椒、花椒油、香油等調(diào)味料就可以食用。