無論你是否喜歡吃開心果，都應該經常吃開心果，因為開心果營養(yǎng)含量很高，并且具有很好的保健功效。常吃開心果可是真的會讓你笑口常開呢！

吃開心果的好處有：

1、控制體重。對酷愛零食又無法控制體重的MM來說，開心果無疑是最好的選擇。開心果中的脂肪與熱量都是所有堅果類零食中最低的，并且吃了之后能夠令人產生飽腹感，并且還能潤腸通便。

2、潤膚美容。開心果中含有豐富的油脂，有很好的潤膚美容的功效，并能增進性欲，增強體質。

3、抗衰老。開心果的果衣和果仁中分別含有花青素和葉黃素，都具有抗氧化的作用；同時還含有維生素E，抗衰老功效毋庸置疑。

4、補腎壯陽。在李時珍的醫(yī)術中有記載，開心果可作房中術之用，還可治腰冷，說明它不僅能增強性欲，還有補腎壯陽的作用。

5、預防心臟病。開心果富含精氨酸，可降低血脂和膽固醇，還能緩解動脈硬化，降低心臟病發(fā)病概率。

除此之外，開心果還有預防肺癌及其他癌癥發(fā)病的風險，更能降血糖、控制血壓及疏肝解郁的作用。可以說，吃開心果的好處絕對是有的，并且不只一點點。