睡眠是身體排毒的又一個(gè)重要過程，每天有充足的睡眠才能保證身體各個(gè)器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。冬天的睡眠應(yīng)該是早睡晚起，因?yàn)槎礻枤馊酰S著太陽起床可以補(bǔ)充陽氣。晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)是肝臟排毒的時(shí)間，如果想把體內(nèi)毒素排出去，11點(diǎn)之前入睡最好。只要記住一點(diǎn)，11點(diǎn)之前睡著，10點(diǎn)左右更好，對(duì)身體非常重要，久而久之，體內(nèi)各個(gè)器官工作良好，痘痘也就沒有了。

水是生命之源，人體內(nèi)的毒素多是靠水循環(huán)排出去的，所以多喝水就必須的，每天至少8杯水，有條件的可以慢慢喝，少飲多次。

出油是很多人都感到煩惱的問題，有些人臉上出油，但是洗完臉后會(huì)很干、起皮，這樣類型的就是外油內(nèi)干型，其實(shí)最根本的還是水油不平衡，做好補(bǔ)水工作最重要，可以用些補(bǔ)水的爽膚水，最好用不含油的。

長時(shí)間的接觸電腦等有輻射的工具，也會(huì)引起痘痘，對(duì)于長時(shí)間看電腦一族來說，隔段時(shí)間拍拍臉，拍掉輻射顆粒。多喝綠茶水。中午，晚上最好洗次臉。晚上睡前玩電腦的話一定要認(rèn)真洗完臉再入睡。

想要將身體的里的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要借助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng)，順利通便；或是在晨起時(shí)，按摩腹部，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，總而言之，一定要保證每天1～2次排便。多運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素排出體外，如排汗。同時(shí)也能按摩到身體各個(gè)器官和肌肉，讓身體細(xì)胞更為有活力，身體健康，清理毒素，自然痘痘也不會(huì)輕易找上門來。