由此可見(jiàn)，孕期一定要避免準(zhǔn)媽媽患上缺鐵性貧血。首要要做的是給孕婦補(bǔ)血，而補(bǔ)血的核心則是要補(bǔ)鐵。

孕期一定要避免準(zhǔn)媽媽患上缺鐵性貧血

　　鐵是身體內(nèi)制造血紅蛋白的主要原料，人體內(nèi)2/3的鐵存在于血紅蛋白中，另1/3貯存于肝、脾、骨髓及小腸上皮細(xì)胞內(nèi)。

　　懷孕期間孕婦身體對(duì)鐵的需求量大大增加。懷孕后，身體里的血液量會(huì)比平時(shí)增加將近50%左右，容易產(chǎn)生生理性貧血，如果鐵不足，就會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血的癥狀，為了滿足孕婦自身及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，在孕期需補(bǔ)充足夠的鐵，以便制造更多的血紅蛋白，維持身體的正常需要。

　　孕婦在整個(gè)妊娠期約需1 000毫克鐵（比非妊娠婦女增加15%~20%），其中胎兒需鐵400~500毫克，胎盤(pán)需鐵60~100毫克，子宮需鐵40~50毫克，母體血紅蛋白增多需鐵400~500毫克，分娩失血需鐵100~200毫克。

　　為避免孕期貧血給孕婦帶來(lái)的危害，從孕早期起需注意補(bǔ)充鐵，主要為增加含鐵食物的攝入，預(yù)防缺鐵性貧血。

　　首先，孕婦應(yīng)該注意膳食的調(diào)配，有意識(shí)地食用一些含鐵質(zhì)豐富的食品如動(dòng)物內(nèi)臟、蔬菜、動(dòng)物肝臟、肉類(lèi)、雞蛋等。其中以豬肝的含鐵量最高。瘦肉、紫菜、海帶等也含有一定量的鐵質(zhì)。需要注意的是：在補(bǔ)充含鐵食物時(shí)，應(yīng)避免與牛奶、茶葉同服，最好與含維生素C豐富的水果等同服，因?yàn)榫S生素C能夠提高鐵的吸收率。

　　必要時(shí)，孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑。一般服用鐵劑10天左右，貧血癥狀就會(huì)開(kāi)始逐漸減輕，連續(xù)服用2～3個(gè)月，貧血可得到糾正。最好服用鐵劑的同時(shí)加服維生素C100毫克，有利于鐵的吸收。服藥要堅(jiān)持，不可間斷，而且在貧血被糾正后還應(yīng)繼續(xù)服藥1~2個(gè)月，但此時(shí)每天服1次藥即可。