寶寶身高體重不達(dá)標(biāo)，除了遺傳因素以外，還有營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等幾個(gè)方面，因此，想要讓寶寶跟上“腳步”，對(duì)癥下藥很重要！爸爸媽媽們可以注意以下幾個(gè)方面。

1、營(yíng)養(yǎng)。應(yīng)保證寶寶每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化物及維生素，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)缺乏會(huì)直接影響身高增長(zhǎng)。另外，鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長(zhǎng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進(jìn)長(zhǎng)高的食品。

2、睡眠。睡眠對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育實(shí)際上是有特別重要的作用，因?yàn)樵诿總€(gè)睡眠周期里面，比如生長(zhǎng)激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來(lái)的。

3、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全。具體而言，寶寶可以在床上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進(jìn)行游泳、跳躍、嬰兒操等運(yùn)動(dòng)。爸爸媽媽可以經(jīng)常帶寶寶曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的產(chǎn)生，從而幫助鈣質(zhì)吸收。

4、陽(yáng)光。寶寶生病，與少曬太陽(yáng)也有一定的關(guān)系。爸爸媽媽們不必?fù)?dān)心曬太陽(yáng)會(huì)曬傷寶寶皮膚，只要注意不要讓寶寶曬太久，讓寶寶多在戶(hù)外活動(dòng)也是可以增強(qiáng)寶寶體力的哦！