相信很多人認為，蜜棗或者其它的棗類知識適合于女性食用的。其實不然，一般的人都可以食用蜜棗。食用蜜棗可以有補益脾胃，滋養陰血，養心安神，緩和藥性的功效。但是由于蜜棗在制作的過程中會加入大量的糖類，因此食用過多的話，可能會導致上火。那么蜜棗的熱量究竟有多大呢？下面看看媽網百科帶來的相關介紹。

由于蜜棗是由棗制成的果脯，并且在制作的過程中加入了大量的糖，這會導致棗嚴重失水，使得碳水化合物含量逐步升高，其熱量也隨之升高，一般蜜棗的熱量為每100克所含有的熱量為321大卡左右。由此可以看出，如果是在減肥當中的人，則不太適宜吃蜜棗了。

蜜棗除了直接吃以外，還可以用來煮湯，用其它的食材來跟蜜棗相互組合，這樣對于營養的吸收也會達到更好的效果。例如，由蜜棗和核桃做成的蜜棗核桃羹，核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑須發、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發好處較多。