山藥大米粥是由山藥和大米一塊熬制而成，大米大家都吃得多，每日都少不了它，而山藥很多人則不大了解，也不知道它怎么吃。山藥大米粥的功效其實(shí)主要體現(xiàn)在山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上。大米中各種營(yíng)養(yǎng)素含量雖不是很高，但也是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物，米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效。山藥含有豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素，里面的食物纖維能夠有效的幫助調(diào)節(jié)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)人的身體有非常好的保健功效，那么，山藥大米粥對(duì)人體的養(yǎng)生有哪些好處呢？

1、山藥大米粥能有效滋陰去燥，對(duì)預(yù)防秋燥效果很好。因此，這款營(yíng)養(yǎng)粥品最適宜在秋冬季節(jié)食用，秋天女性的皮膚容易干燥，整個(gè)人都不好了有木有？！這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)山藥大米粥，再也不用擔(dān)心皮膚干燥不適了。

2、山藥大米粥含有豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素，其中的食物纖維能夠有效的幫助調(diào)節(jié)腸道的蠕動(dòng)，夠縮短食物在腸道的駐留時(shí)間，減少腸道對(duì)毒素的吸收。因此，多喝山藥大米粥能夠?qū)ζつw起到更好的去斑美容作用。

3、喝了山藥大米粥很容易令人有飽腹感，這是其中的食物纖維發(fā)揮的作用。這樣就可以防止腸道過多的吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩的情況出現(xiàn)，因此山藥大米粥也是很好的塑身營(yíng)養(yǎng)粥品。