中國(guó)人民很早就開(kāi)始食用苦蕎麥，但是吃法比較普通單一，現(xiàn)代人吃苦蕎麥的吃法更加多種多樣，把粗糧做出了不一樣的美味。那么，苦蕎麥怎么吃呢？

人們食用苦蕎麥，一般來(lái)說(shuō)食用部位是嫩葉和種子，食用種子的比較多。苦蕎仁含有生物類(lèi)黃酮、多種維生素、18種氨基酸、粗蛋白、葉綠素等。蕎麥的吃法多種多樣，但一般都是磨成蕎麥粉后，將其加工制成各種食品，如蕎麥面條、蕎麥饅頭、蕎麥餅等。用蕎麥面與面粉混合加上糖，再進(jìn)行烘烤就可以做成蕎麥餅了。

蕎麥面的做法有很多種，如炸醬面、熱湯面、炒面、刀削面、剔尖、撥魚(yú)兒，還可以包餡、蒸饅頭、烙餅等，蕎麥面看起來(lái)色澤不佳，但用它做成扒糕或面條，佐以麻醬或羊肉湯，別具一番風(fēng)味。

把苦蕎麥炒熟，可炮制風(fēng)味獨(dú)特的苦蕎茶，風(fēng)味更獨(dú)特。

某些病患者可以用苦蕎麥來(lái)進(jìn)行食療，例如胃寒患者，可以用苦蕎米和大米按1:2（苦蕎1份大米2份）比例煮粥，對(duì)促進(jìn)胃部的血液循環(huán)有好處。苦蕎麥淀粉為支鏈淀粉，含大量凝膠黏液，加熱后呈弱堿性，對(duì)胃酸過(guò)多有抑制作用。