花菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比一般的蔬菜要豐富很多，它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維和多種礦物質(zhì)等。花菜的質(zhì)地細(xì)嫩，味道甘甜鮮美，食用后易于人體消化和吸收，適宜于中老年人、小孩和脾胃虛弱的人食用。

花菜是眾多蔬果中抗癌效果最好的食物，它含有大量的抗氧化微量元素，長(zhǎng)期食用可以降低乳腺癌、直腸癌和胃癌等癌癥的發(fā)病率。花菜還有助于清化血管，減少患心臟病和中風(fēng)的可能。

有些人的皮膚受到小小的碰撞或傷害就會(huì)變青變紫，其實(shí)這是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素K的緣故，最好的補(bǔ)充方法就是多吃花菜哦！

多吃花菜還會(huì)使我們的血管壁加強(qiáng)，不容易破裂。豐富的維生素C含量，使得花菜變身解毒肝臟的佳品。它能增強(qiáng)肝臟的解毒能力，提高人體的免疫力，能有效地防止感冒和壞血病癥狀的發(fā)生。

經(jīng)常食用花菜真的是好處多多哦！除了對(duì)于各種疾病的預(yù)防，對(duì)媽媽們的皮膚也有好處哦！常吃花菜，有美白肌膚的效果。而且花菜是一般人群都可以食用的食品，沒有特殊的禁忌，很適合成長(zhǎng)發(fā)育期的寶貝們哦！