既然桂圓紅棗小米粥的營養成分如此豐富，注重養生的朋友自然不能錯過。那么，大家知道吃桂圓紅棗小米粥的好處有哪些嗎？民間早有流傳說桂圓紅棗小米粥能安神助眠，吃桂圓紅棗小米粥有如此神奇的功效呢？下面詳細為大家介紹一下食用桂圓紅棗小米粥對人體有哪些益處。

1、紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內慢性沉淀，可有效地減少色素老年斑的產生。

2、桂圓紅棗小米粥中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。此粥對肝炎患者養脾護肝大有裨益。

3、桂圓紅棗小米粥有健胃補腦的作用，紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸，對大腦有補益作用。用小米也十分養胃，因此食用這一粥品有養胃補腦的功效。

4、食用桂圓紅棗小米粥具有排毒養顏的功效，對于愛美女士來說，這絕對是一道天然美容食療佳品。

5、桂圓紅棗小米粥安神助眠的效果很好，在睡前適量食用能幫助改善睡眠，讓你舒服地睡個安穩覺。