一般來說，銀耳紅棗湯是每天下午3點(diǎn)左右喝最好，這個(gè)時(shí)候人體是脾氣比較旺盛，身體處于比較疲乏的狀態(tài)，適當(dāng)喝一些銀耳紅棗湯可舒緩精神，并使體內(nèi)的細(xì)胞活躍起來，加速腸胃的蠕動和消化能力。

如果不怕胖的話，晚上睡前喝也是不錯(cuò)的選擇，有助于提升睡眠質(zhì)量。

如果怕胖，可以再早上起床后喝，先喝一點(diǎn)溫開水，半小時(shí)后喝銀耳紅棗湯，可養(yǎng)胃。

還可以在每餐的飯后喝。可促進(jìn)腸胃的蠕動和消化，使食物快速得到吸收，吸收掉體內(nèi)多余的脂肪，避免脂肪堆積。

如此說來，銀耳紅棗湯其實(shí)什么時(shí)候喝都可以，都能起到很好的保健功效。

在四季之中，養(yǎng)生以春秋兩季為佳，因此這兩個(gè)季節(jié)也可以適當(dāng)多喝一些。