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黑扁豆的做法

黑扁豆的做法

黑扁豆的做法有很多,其實生活中會出現集中扁豆一起做的現象的,這主要是因為集中扁豆的營養價值相差不大。那么黑扁豆的做法又有哪些呢?下面媽網百科就為大家帶來兩種黑扁豆的做法。

一、醬燜肉片扁豆

主料:扁豆250克、里脊肉100克

調料:甜面醬1大勺

做法:

1、里脊切片加入水淀粉上漿;

2、將扁豆去蒂,抽筋,洗凈,掰成寸段;

3、鍋中加入放入一點鹽和幾滴油,放入扁豆;

4、大火煮至2分鐘。撈出控干水分;

5、炒鍋放入少許的油,下入肉片煸炒;

6、煸炒肉片變色加入1大勺甜面醬煸炒均勻;

7、加入扁豆翻炒;

8、加入一點清水;

9、大火燒開轉小火燜至湯汁收干,扁豆軟爛即可。

二、干煸扁豆


主料:扁豆約400克

調料:小米椒8-9根、大蒜3-4瓣、鹽適量、生抽適量

做法:

1、扁豆洗凈瀝干水分,將兩側的豆筋順勢撕掉(嫩的基本上沒有筋),用手掰成5cm左右的小段;

2、大蒜去皮后切成蒜末。小米椒取2-3根用剪刀剪成小圓圈,其余的小米椒不用處理;

3、鍋里放較多的油,待油燒熱后放入扁豆炸,期間不斷翻炒防止炸焦;

4、待扁豆炸至兩面的皮變得發白并有輕微褶皺時,馬上取出瀝油待用;

5、鍋內留少許油,燒熱后將剪成小圈的小米椒放入炸香,然后倒入炸好的扁豆,調入鹽和少許生抽,迅速倒入蒜末和剩余的小米椒,翻炒兩下等蒜香味散發出后關火出鍋。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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