碘是人體不可缺少的元素，尤其是女性在懷孕的時(shí)候，缺碘不僅會(huì)損害自身健康，而且會(huì)影響胎寶寶的發(fā)育。胎兒要是不能獲得足夠的碘元素，對(duì)于大腦發(fā)育是很不利的，會(huì)導(dǎo)致智力低下。那么，女性在孕期補(bǔ)碘多少合適？

女性朋友們?cè)谠衅谝⒁庋a(bǔ)碘，而具體補(bǔ)多少合適，這要根據(jù)具體情況來(lái)定。孕婦所需要的碘要高于普通人，每日的碘攝入量應(yīng)該在0.2μg左右。孕婦們可以到醫(yī)院進(jìn)行尿碘的檢查，這就可以知道自身的情況，而后再?zèng)Q定自己每天的補(bǔ)碘數(shù)量。

女性孕期想要補(bǔ)碘的話，就可以多吃一些碘含量豐富的食物。孕婦平時(shí)所吃的鹽，應(yīng)該選擇碘鹽，還可以經(jīng)常食用海魚、干貝以及海帶等食物，上述海產(chǎn)品含碘量都是比較高的。還可以多吃些青椒、牛奶等，這些食物都具有補(bǔ)碘的效果。

如果孕婦缺碘情況嚴(yán)重的話，除了通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)碘之外，還可以服用一些補(bǔ)碘制劑?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有很多的補(bǔ)碘產(chǎn)品，大家可以根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇。不過(guò)孕婦們要注意，不能夠盲目的補(bǔ)碘，最好是經(jīng)過(guò)檢查后，再確定自己如何補(bǔ)碘。