一般而言，一個(gè)低運(yùn)動(dòng)量的成年女性,每天所需熱量的最低標(biāo)準(zhǔn)是2300，若是重度勞動(dòng)量的成年女性,其熱量攝入標(biāo)準(zhǔn)是2700。但是相對(duì)的特殊的孕婦，其每天的熱量攝取的最低標(biāo)準(zhǔn)是 2900。而一碗豆腐菠菜湯的熱量大概是489（以100克中的可食部分計(jì)算），簡(jiǎn)單而言，就是一碗豆腐菠菜湯的熱量相對(duì)于一個(gè)普通成年女性保持身體健康每天所需的總熱量的5%。一個(gè)人一天攝取的熱量低于1000，就會(huì)出現(xiàn)4肢無(wú)力、皮膚松弛等跡象。所以想要保持苗條身材的女性注意了，不是絕食就好。其實(shí)要更好的減肥塑身，只需每天喝一碗豆腐菠菜湯，保持你一天必須攝取的熱量在1000-1800就可以了。既不會(huì)胖，又保持身體健康，豆腐菠菜湯絕對(duì)是精選哦。