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油燜冬筍的做法

油燜冬筍的做法

冬筍味道鮮美,具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn),且能做成各種各樣的菜肴。那么,油燜冬筍的做法是怎樣的?

油燜冬筍

材料:冬筍1支,蒜苗、生抽、老抽、白糖、鹽各適量。

做法:1、冬筍去殼,洗凈后切成細(xì)長(zhǎng)塊;蒜苗洗凈后切碎。2、鍋置火上,加入適量的清水,待水煮沸后,放入冬筍塊灼燙3~4分鐘,撈起瀝干水分待用。3、將生抽和老抽以2:1的比例調(diào)勻,再加入一小勺白糖和適量的鹽,攪拌均勻。4、鍋里加入適量的油燒熱后,放入灼燙好的冬筍塊,用中火煎至表面微焦呈金黃色。5、倒入調(diào)制好的調(diào)料,與冬筍塊一起翻炒均勻,中火燒煮2~3分鐘,然后轉(zhuǎn)大火收干調(diào)料汁,撒入切碎的蒜苗,翻炒均勻即可出鍋。

除了油燜冬筍之外,鯽魚冬筍湯也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,其做法如下:

鯽魚冬筍湯

材料:1條400克的鯽魚,冬筍200克,蘑菇、姜片、鹽、胡椒粉、蔥花各適量。

做法:1、冬筍去殼,洗凈后切成細(xì)長(zhǎng)塊,放入沸水中灼燙3~4分鐘,撈起瀝干水分待用。2、鯽魚處理好后,在其身上抹上鹽和黃酒,腌制20分鐘左右;蘑菇洗凈待用。3、鍋置火上,加入適量的油燒熱,放入姜片爆香,然后放入鯽魚,兩面稍微煎一下。4、往鍋中加入清水,放入冬筍、蘑菇,大火燒煮,待水燒開后轉(zhuǎn)為小火繼續(xù)煮30分鐘,期過(guò)后放鹽、胡椒粉調(diào)味,再撒上蔥花即可。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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