紅糖水不像白糖那么甜，但是要比白糖會更實用一些。特別是在女性在生完孩子之后會喝些紅糖水，可以將體內的惡露更好的排出;女性要是有痛經的情況也可以喝紅糖水緩解。可是，紅糖水不能過多的喝，否則會有一些不良后果出現。那紅糖水一天喝多少合適？

　　紅糖水一天喝多少合適

　　一千克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，紅糖還含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能。至于說是一天喝多少，有人建議每次30克,也有人建議每次8到9克,這個喝紅糖水因該根據你自己的習慣就可以。

　　喝紅糖水的好處

　　紅糖水可以加快血紅細胞的分裂，這樣以來身體內血液的質量就有了提高。然而在睡覺前喝紅糖水是不提倡的，睡覺之前喝了大量紅糖水會導致大量糖堆積在身體里，長時間如此之后有的糖尿病的威脅。

　　溫補是紅糖的一大特點，紅糖中的葡萄糖對于身體來說吸收非常容易，并且利用能力高，對于補充體力有立竿見影的效果。兒童也同樣可以飲用，長期可以治療營養不良，中氣不足等問題。對于女性來說，生理期好多人存在受涼小腹疼痛，容易感冒等問題，此時喝紅糖水也可以達到驅寒緩解腹痛的效果。老年人也可以喝適量的紅糖水，老年人身體大多虛弱，易生病，抵抗力低，紅糖的溫補之效果可以有效的強身健體，同時還有潤腸通便，活血化瘀，緩肝明目的特殊效果。

　　紅糖水不僅飲用時對身體有效，特殊情況時還可以進行外敷，紅糖水外敷時有明顯的排毒，滋潤皮膚的功效，例如在被蜜蜂蟄了之后，傷口會出現紅腫痛癢的情況，此時涂抹高濃度的紅糖水就能有效緩解疼痛，并且快速消腫。到了秋冬季節，皮膚會經常出現干燥瘙癢的情況，此時在皮膚上涂抹適量濃度的紅糖水就能有效緩解瘙癢，皮膚更加緊致潤滑，是一種特殊的美容美膚之法。

　　雖然說喝紅糖水有很多的好處，但是也不能過多的喝，必須要適量的喝，千萬不要過多的喝。而且在喝紅糖水的時候還要注意，睡覺前不能喝，它畢竟是糖，會損壞掉牙齒;紅糖尿還是要趁熱喝，放涼后就不太管用了。還要注意一定要買質量好的紅糖。