在兩性關系里，要是相處融洽，會給家庭帶來幸福。壯陽也就是補腎。現在市面上出現了許多補腎的藥物，可能一吃下就達到想要的效果，是藥物就會有副作用。而古今中外都有食補壯陽催情的各種方法和食譜，雖然效果參差不齊，有時也很難達成立竿見影的效果，但長期注意食膳，滋陰補腎，一定能看到效果。今天的這篇文章，就想和大家聊聊。

1、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。既能補脾胃，又可以補肝腎、益筋骨。

2、干貝

干貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素、鈣等多種營養成分，蛋白質含量高達61.8%，礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。最重要的是，干貝具有滋陰補腎的功能。

3、生蠔

生蠔富含鋅，很多科學研究也證實男性體內缺鋅會影響到性器官的發育和功能。

4、小牛腰/羊腰

腰子尤其營養豐富，對于男性的補腎壯陽。內臟富含血紅蛋白，維生素和大量的鐵元素，一直都是補血佳品。

5、黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

6、藥酒

酒精能活絡經脈，幫助把浸泡藥材里的元素疏通到身體各處，達到強身健體的作用。比較常見的藥酒可以自己配，除了作為基酒的白酒，可以放人參、枸杞、鹿茸、羊腎、海馬、肉蓯蓉、鎖陽、紫河車等食材。

7、魚子醬

魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。

8、黃秋葵

黃秋葵特有的粘稠液質含有豐富的LM的物質（一種類似于天然荷爾蒙的物質）。非常適合男性性功能弱的男士食用。