香蕉營養(yǎng)價值豐富，價格便宜，深受很多朋友的喜歡，特別是妹子們。香蕉磨牙餅干味道香甜可口，閑來無事，很多妹子都會動手制作。那么，香蕉磨牙餅干怎么做呢？香蕉的功效有哪些呢？接下來，我們來好好看看吧。

香蕉磨牙餅干怎么做

第一，香蕉放冰箱冷凍至黑色，這樣做出來的餅干更香濃！

拿出來解凍，剝皮后碾成泥。

第二，面粉和玉米淀粉過篩。雞蛋打散加入1／4。奶粉加入適量熱水倒入黃油混合。

過好篩的面粉加入混合檸檬汁的雞蛋液和黃油牛奶攪拌均勻！和面至不粘手。

第三，將面團搟開，切成小條。然后捏成自己喜歡的形狀！烤箱一定要先預熱，調制180度預熱5分鐘！再打個蛋液刷在表面！烤盤放入烤箱烘烤20~25分鐘（具體看自己家烤箱脾氣，我家烤箱小溫度高，用160度就可以了）出爐后放涼！

香蕉的功效有哪些

首先是調節(jié)腸胃功能，因為香蕉它能夠緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜，含有豐富的水溶性纖維，配合蔬菜、水分，可以增加糞便的體積，刺激排便。加上它所含有的果膠，能夠調節(jié)腸道的菌群，所以通便效果比較好。

第二，香蕉具有降壓、降脂作用，因為香蕉富含多種維生素，并且含有鈉、膽固醇比較低，所以經(jīng)常吃香蕉，能夠防治動脈粥樣硬化，降低膽固醇，也利于減少高血壓和高血脂的發(fā)生。第三，香蕉具有保護胃壁，防治胃潰瘍的作用，這主要是因為香蕉當中含有的血管素轉化酶的抑制物質，對于某些藥物誘發(fā)的胃潰瘍具有修復作用。

第四，香蕉具有解郁除煩的作用，因為香蕉當中還含有一個泛酸的成分，而泛酸是身體的開心激素，可以有效減輕心理壓力，解除憂郁和煩惱。

第五，香蕉具有促進運動的作用，因為香蕉含有鉀比較多，而鉀離子它又能夠強化肌力和肌的耐力，所以特別適合運動員等運動量大的人食用。

綜上所述，香蕉的作用功效多多，需要的朋友不妨買一些去嘗試一下，還是很不錯的。還有，需要減肥的妹子，也可以適當吃一些香蕉。不過香蕉含糖量比較高，患有血糖病的朋友要少吃哦，朋友們也可以吃一些蘋果，梨子，番石榴等等。