睡覺朝左睡好不好

睡覺是人生的一件大事，一個有質量的睡眠能夠讓人精神一整天，不過舒舒服服的睡一覺對孕媽來說就不是那么容易了，孕期常有的反應腰痛、腿抽筋都阻礙了孕媽好好睡一覺，大肚子更是讓孕媽只能側睡。那么睡覺朝左睡好不好？

一、睡覺朝左睡好不好

因為人的重要器官幾乎都在左側，左側臥睡可能會對心壓、心臟排血量或者心臟神經功能產生有害影響，因此避免向左臥睡可能是對心臟的一種保護性措施。

二、孕媽助眠方式有哪些

1、孕媽咪最好能夠養成側臥的習慣，因為這種睡眠姿勢可以減少胎兒對于大靜脈的壓迫，從而讓血液循環更加順暢，心臟的壓力也會減少，容易讓孕媽咪進入夢鄉。

2、墊一個柔軟的枕頭很多孕媽咪在懷孕的時候會感到腰酸等不適，那么孕媽咪不妨找一個舒適柔軟的枕頭，將它放在小腹下面減輕脊背的壓力，如今市場也有許多孕婦枕頭，可以根據實際情況酌情選購。

3、睡前喝一杯溫牛奶研究表明，牛奶中含有一種安神靜氣的物質，孕媽咪不妨在睡眠半小時喝一杯溫牛奶，跟體溫接近的牛奶會給孕婦一種和諧溫馨的感覺，定期服用可以有效地提高孕媽咪的睡眠質量。

4、養成每天定時睡覺起床的習慣有時候晚上失眠多夢往往是因為白天睡得太多，孕媽咪不妨調整下自己的休息時間，中午的午睡時間大概控制在一個小時左右，定時起床，賴床雖然感覺好，但對身體不一定有益，如果中午少賴一會兒床就可以換來夜晚高質量的睡眠，其實也是很值得對不對。

孕媽孕期要面對很多問題，比如說孕期的生理孕吐再比如說大肚子壓迫下的腰痛腿抽筋等等，在這些問題的搗亂下，孕媽一般很難舒爽的好好睡一覺，此外側睡的方向選擇也會困擾著孕媽，孕媽可以買一些助睡的孕婦抱枕來助眠。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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