魚油和卵磷脂都是特別有營養的保健食品，對于身體健康都有一定的益處。吃魚油和卵磷脂有效嗎？將魚油和卵磷脂共同服用，可以相互補充，使得雙方的作用都最大程度的優化，至于有什么效果，小編接下來會做出詳細的解答。

吃魚油和卵磷脂有效嗎

1、魚油把心腦血管里多余的膽固醇及其它垃圾溶解分離出來，卵磷脂則起到運輸垃圾及修復激活體內細胞的作用。

2、魚油和卵磷脂同服，可以降低血清膽固醇含量，促進血液循環?？稍鲞M血液循環，改善血清脂質，清除過氧化物，能使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管內壁的滯留時間，促進粥樣硬化斑的消散，防止由膽固醇引起的血管內膜損傷。

3、魚油和卵磷脂同服，可以協同增效。在服用魚油的同時服用卵磷脂，能使魚油的主要功效成分不飽和脂肪酸的效果最大化體現。

4、魚油和卵磷脂同服，可以增強肝功能，保護肝臟。

吃魚油和卵磷脂的方法

魚油和卵磷脂最好可以搭配服用，小編給大家介紹一些方法。

1、深海魚油的同時最好配合卵磷脂一起服用，一般按一比二或一比三的比例服用效果最好。

2、最好早晨空腹服一粒魚油，兩粒卵磷脂，晚上飯后兩小時再服一粒魚油，兩粒卵磷脂膠囊。

3、心腦血管癥狀稍重的朋友，再加服一些蜂膠會起到更好的養護效果。

綜上所述，吃魚油和卵磷脂有效嗎？小編認為是非常有效的。魚油和卵磷脂都是營養豐富的食品，兩者配合食用，將雙方的效果最大化。不過小編要提醒大家，保健品雖然是好東西，但是也要注意食用節制，身體健康不能完全依賴保健品。