在平時生活中我們需要對自己的腰部多加保護(hù)，在搬重東西的時候一定要掌握好正確的用力方法，可惜的是，很多人都沒能留意這一點，結(jié)果出現(xiàn)了腰扭傷的情況，這個時候腰部是會出現(xiàn)疼痛癥狀的，那么，腰扭傷疼的部位在哪里？

腰扭傷疼的部位在哪里？

腰扭傷后腰部一側(cè)或兩側(cè)出現(xiàn)疼痛癥狀。患者傷后立即出現(xiàn)腰部疼痛，呈持續(xù)性劇痛，次日可因局部出血、腫脹、腰痛更為嚴(yán)重；也有的只是輕微扭轉(zhuǎn)一下腰部，當(dāng)時并無明顯痛感，但休息后次日感到腰部疼痛。腰部活動受限，不能挺直，俯、仰、扭轉(zhuǎn)感困難，咳嗽、噴嚏、大小便時可使疼痛加劇。

站立時往往用手扶住腰部，坐位時用雙手撐于椅子，以減輕疼痛。腰肌扭傷后一側(cè)或兩側(cè)當(dāng)即發(fā)生疼痛；有時可以受傷后半天或隔夜才出現(xiàn)疼痛、腰部活動受阻，靜止時疼痛稍輕、活動或咳嗽時疼痛較甚。檢查時局部肌肉緊張、壓痛及牽引痛明顯，但無淤血現(xiàn)象。

怎樣預(yù)防腰扭傷？

1.應(yīng)該宣傳教育職工，嚴(yán)格遵守操作規(guī)程，熟悉生產(chǎn)技術(shù)，防止蠻干，杜絕、減少工傷的發(fā)生率。

2.盡可能改善勞動條件，以機(jī)械操作代替繁重的體力勞動。勞動時注意力要集中，特別是集體抬扛重物時應(yīng)在統(tǒng)一指揮下，齊心協(xié)力，步調(diào)一致。

3.掌握正確的勞動姿勢，如扛、抬重物時要盡量讓胸、腰部挺直，髖膝部屈曲，起身應(yīng)以下肢用力為主，站穩(wěn)后再邁步，搬、提重物時應(yīng)取半蹲位，使物體盡量貼近身體。

4.加強(qiáng)勞動保護(hù)，在做扛、抬、搬、提等重體力勞動時應(yīng)使用護(hù)腰帶，以協(xié)助穩(wěn)定腰部脊柱，增強(qiáng)腹壓，增強(qiáng)肌肉工作效能。若在寒冷潮濕環(huán)境中工作后，應(yīng)洗熱水澡以祛除寒濕，消除疲勞。盡量避免彎腰性強(qiáng)迫姿勢工作時間過長。

腰扭傷疼的部位在哪里？可見腰扭傷后疼痛可出現(xiàn)在一側(cè)，或者兩側(cè)都出現(xiàn)，如果是腰扭傷的話，一定要注意好好休息，如果休息后也沒有緩解的話，應(yīng)該及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查，因為有時腰扭傷容易與其他的癥狀混淆，比如腰椎間盤突出，及時檢查是很有必要的。