大家都知道坐月子吧，就是剛生完寶寶，第一個月就是坐月子，在這月當中產(chǎn)婦的身體是特別的虛弱，也不能出門，怕產(chǎn)婦出去受風的最后在拉下什么毛病，有好些東西都不能吃，等出了月子就可以吃了，橘子大家都不陌生吧，剛出月子能吃常溫的橘子嗎？

剛出月子能吃常溫的橘子嗎

 1、橘子：橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當吃些橘子，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒。

2、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。

3、山楂：山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對產(chǎn)婦有一定的營養(yǎng)價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒?！?/p>

 4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

5、桂圓：桂圓又叫龍眼，是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

剛出月子可以吃生冷的食物嗎

1、如果母乳喂奶，是一直不能吃生冷食物的，要斷奶后才可以吃，寶寶不吃奶，現(xiàn)在也還不適合吃生冷食物的。

2、坐完了月子是可以適當?shù)某缘?，還是要注意好好休息，飲食清淡，盡量少吃刺激性食物。

3、少吃生冷食物刺激性食物，生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥，食用易消化的流食。

坐月子是一件很難熬的事情，哪里也不能去只能待在家里，而且什么也不能干，電視和手機都不能看，想吃大魚大肉也不能吃，只能吃流食，還要吃清淡也不能吃生冷刺激性的食物，也可以吃點溫熱的水果幫助寶們腸胃的消化，減少便秘的發(fā)生。以上是給寶媽們介紹的關(guān)于坐月子的一些注意事項可以幫到寶媽們。