生活中總難免會(huì)遭遇一些意外事件，比如有些人可能會(huì)不慎遭遇車禍，結(jié)果導(dǎo)致肱骨骨折，有句話叫做傷筋動(dòng)骨一百天，一旦發(fā)生骨折，想要好起來(lái)可不是一件容易的事情，除了接受正規(guī)的治療外，患者也得適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，那么，肱骨骨折后如何鍛煉？

肱骨骨折后如何鍛煉？

1、通常患者在骨折愈合后，都會(huì)出現(xiàn)了關(guān)鍵僵硬的情況發(fā)生，這樣就會(huì)導(dǎo)致患者的抬臂，彎曲等正常活動(dòng)都受到了限制，所以建議患者在最初恢復(fù)階段時(shí)，最好在熱水中浸泡30分鐘，在進(jìn)行活動(dòng)，這樣不容易使患處受到傷害。

2、當(dāng)患者可以解除固定以后，就需要進(jìn)行功能性的鍛煉，常見(jiàn)的方法有，患者可以向前彎腰，使上臂自然下垂，順時(shí)針在水平面畫(huà)圓圈活動(dòng)上肢，并且，將患側(cè)手置于背后，然后用鍵側(cè)手托扶患側(cè)手去觸摸鍵側(cè)肩胛骨。

3、患者還可以在日常生活中可以握住受傷的腕部，然后在慢慢的使患肢向前進(jìn)行伸張。并且身體向前傾斜，屈肘90°，使上臂與地面垂直，以鍵手握患側(cè)腕部，做劃圓圈動(dòng)作。患者只要堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，都可以幫助患者不斷提高生活自理能力。

肱骨骨折的并發(fā)癥有哪些？

1.血管損傷

肱骨近端骨折合并血管損傷者較為少見(jiàn)。一般以腋動(dòng)脈損傷發(fā)生率最高。老年病人由于血管硬化、血管壁彈性較差，較易發(fā)生血管損傷。動(dòng)脈損傷后局部形成膨脹性血腫，疼痛明顯。肢體蒼白或發(fā)紺、皮膚感覺(jué)異常。動(dòng)脈造影可確定血管損傷的部位及性質(zhì)。

2.臂叢神經(jīng)損傷

肱骨近端骨折合并臂叢神經(jīng)損傷，以腋神經(jīng)最多受累，肩胛上神經(jīng)、肌皮神經(jīng)和橈神經(jīng)損傷也偶有發(fā)生。腋神經(jīng)損傷時(shí)，肩外側(cè)皮膚感覺(jué)喪失，但測(cè)定三角肌纖維的收縮更為準(zhǔn)確、可靠。腋神經(jīng)損傷時(shí)，可采用肌電圖觀察神經(jīng)損傷恢復(fù)的進(jìn)程。絕大多數(shù)病例在4個(gè)月內(nèi)可恢復(fù)功能，如傷后2～3個(gè)月仍無(wú)恢復(fù)跡象時(shí)，則可早期進(jìn)行神經(jīng)探查。

3.胸部損傷

高能量所致肱骨近端骨折時(shí)，常合并多發(fā)損傷，應(yīng)注意除外肋骨骨折、血胸、氣胸等。

現(xiàn)在大家清楚肱骨骨折后如何鍛煉好了，在發(fā)生肱骨骨折后，患者一定要注意及時(shí)治療，要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐治療，并且進(jìn)行正確的鍛煉，一定要爭(zhēng)取早日徹底治好肱骨骨折，如果沒(méi)有徹底治愈，留下后遺癥就麻煩了，將來(lái)的生活都會(huì)受到影響。