每個父母都希望寶寶能夠有理想的身高，但是基因是沒辦法改變的，沒關(guān)系！后天的飲食也可以幫助寶寶長高！除了基本的飲食均衡外，常吃這幾類食物也能夠為寶寶的身高加分哦。

奶制品

要想促進(jìn)骨骼的發(fā)育，首先必須要攝取充足的鈣質(zhì)，牛奶中所含有的鈣質(zhì)是食物中含量比較高的。除了鈣之外還含有其他的營養(yǎng)物質(zhì)，比如熱能、蛋白質(zhì)、脂肪及維生素B2等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于孩子的生長發(fā)育都是非常有益的。“每天一杯奶強(qiáng)壯中國人”這句口號真不是白喊的，如果寶寶沒有對牛奶過敏的話，就讓寶寶多喝奶吧。

豆制品

家長在平時生活中還應(yīng)該給寶寶多吃些大豆以及各種豆制品等食物，因為這類食物同樣能夠幫助寶寶起到補(bǔ)鈣的作用。而且大豆中所含有的蛋白質(zhì)是所有植物類食物中含量最高的，同時也是質(zhì)量最好的，在補(bǔ)鈣的同時還能幫助寶寶補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。不過，也要看寶寶是否過敏。

動物性食品

在各種各樣的動物類食品中，營養(yǎng)成分都非常的豐富，比如像蛋、肉、魚，這些食物中含有人體所必需氨基酸，并且其中氨基酸的數(shù)量都非常的完善。而且在動物食品中還含有大量豐富的蛋白質(zhì)，而且多半以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，對于正處在生長發(fā)育期間的孩子而言，這些營養(yǎng)物質(zhì)是非常關(guān)鍵的。但是在食用的時候必須要注意適量。

維生素食物

寶寶在平時生活中多吃些富含有維生素的食物同樣能夠促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，尤其是多吃些維生素D含量高的食物，除了能夠補(bǔ)充維生素之外還可以促進(jìn)鈣的吸收，從而促進(jìn)骨骼的生長。比如像魚肉、蛋等。除此之外還應(yīng)該多吃些富含有維生素C的食物，這種營養(yǎng)物質(zhì)有利合成膠原質(zhì)，這個也是骨骼的主要基質(zhì)成分。