核桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，含有多種維生素和微量元素，常吃核桃對(duì)于身體有很多的益處。核桃仁形似人的大腦，據(jù)說(shuō)經(jīng)常食用有補(bǔ)腦的效果，也就是平時(shí)所說(shuō)的以形補(bǔ)形。經(jīng)期中的飲食會(huì)有很多的禁忌，那么在經(jīng)期吃核桃會(huì)發(fā)胖嗎？

經(jīng)期吃核桃會(huì)發(fā)胖嗎

正常情況下是不會(huì)發(fā)胖的，一般認(rèn)為每天吃5～6個(gè)核桃，約20～30克核桃仁為宜。吃得過(guò)多，會(huì)生痰、惡心，嚴(yán)重者會(huì)有嚴(yán)重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。此外，陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食核桃仁。

吃核桃的益處

1、核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。

2、核桃仁有防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴(lài)型糖尿病。核桃對(duì)癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用。

3、核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤(rùn)光滑，富于彈性。

4、當(dāng)感到疲勞時(shí)，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。

經(jīng)期吃核桃會(huì)發(fā)胖嗎？這個(gè)要看患者吃的量有多少，如果按照正常的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)吃的話(huà)，一般是不會(huì)發(fā)胖的，而且經(jīng)期多吃一些堅(jiān)果對(duì)身體是有好處的。但是核桃雖好卻不能多吃，核桃有潤(rùn)腸的功效，消化功能差、腹瀉的人要謹(jǐn)慎食用。