白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”，準媽媽的內心是崩潰的！那孕期吃什么能夠有效預防黃褐斑呢？看看抗斑食物排行榜吧！

TOP1、獼猴桃

抗斑指數：★★★☆

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，以免腹瀉。

TOP2、西紅柿

抗斑指數：★★★☆

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。

提醒：西紅柿性寒，不能空腹食用。

推薦：

1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。

2、準媽媽先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

TOP3、檸檬

抗斑指數：★★★☆

檸檬也是抗斑美容水果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。

提醒：檸檬極酸，吃多會損傷牙齒。

TOP4、牛奶

抗斑指數：★★★★

牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

推薦：

桃仁牛奶芝麻糊：

1、核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克；

2、先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸；

3、再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。