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孕期脾氣大怎么辦

孕期脾氣大怎么辦

不少原本開朗的女性,孕后突然變得很敏感脆弱,常因一點小事就亂發(fā)脾氣。不良情緒,我該拿你怎么辦呢?想要及時排解不良情緒,那就快來學習調(diào)節(jié)情緒的六大法吧!

閉目養(yǎng)神 小睡怡人

準媽媽可以每天小睡一會兒或是閉目養(yǎng)神,在安靜的環(huán)境中使自己的心情趨于平穩(wěn)。而當在生活中遇到挫折和不愉快的事情時,也可以拋開一切煩惱,埋頭大睡。這是一種自我宣泄,保持心理平衡的好方法。

網(wǎng)上購物 轉(zhuǎn)移煩惱

都說“血拼”是女人發(fā)泄情緒的好方法,準媽媽也不例外。當心情不快、倍感沮喪的時候,孕媽咪不妨上網(wǎng)買買買吧!買幾件新衣服,給未出世的寶寶買些可愛的小物件,這些都會給生活帶來新鮮感,改變沮喪的心情。

談天說地 愉悅心情

孕期很容易出現(xiàn)情緒波動,所以準媽媽要增強心理承受能力,學會控制自己的情緒。不妨多與丈夫、親人、鄰居、同事談天說地,多多交流。這樣既能夠保持和諧的人際關系,還有助于保持良好的情緒。

聽聽音樂 放松自我

優(yōu)美的音樂有很好的精神安撫作用,準媽媽不妨拿出一本詩歌、童話或育兒書刊,伴隨著輕柔的音樂,放松自我:或者也可以選擇一部喜劇或是風光片,聲影共享,何樂而不為?

做做瑜伽 內(nèi)外皆美

孕媽媽需要進行適量的運動,而孕婦瑜伽是個不錯的選擇。它不僅能緩解孕媽媽十月懷胎緊張的心情,而且還有助于順產(chǎn),并對產(chǎn)后快速恢復體形具有一定作用。在進行孕婦瑜伽時,準爸爸也可以陪同,夫妻檔的訓練更有助于愉悅孕媽媽的身心,增進夫妻間的感情。

作畫彈琴 陶冶情操

準媽媽可以接觸一些高雅的藝術,閱讀文筆優(yōu)美的小說、散文或詩歌,繪制精致寫意的圖畫,或彈奏一首能讓精神放松的優(yōu)美樂曲,既陶冶了情操,又滿足了興趣,同時也給胎寶寶進行了文學胎教、音樂胎教、繪畫胎教……孕媽媽的精神生活變得越發(fā)充實,感情變得柔和,心情也就能保持愉悅了。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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